الخميس , 26 نوفمبر 2020
اخر الأخبار

أخبار


كتب إدارة التحرير
27 أكتوبر 2020 8:22 م
-
تعرف على أخطر 10 أعراض نقص الحديد من جسدك

تعرف على أخطر 10 أعراض نقص الحديد من جسدك

 
كتب: منة صابر

إذا كنت تُعاني من الأعراض التي سيتم ذكرها، عليك الذهاب فورًا إلى الطبيب؛ حتى لا تصل في وقت لاحق إلى أمراض خطيرة.
 
في حالة الإحساس بالإرهاق الغير طبيعي، أو الشحوب، أو ضيق التنفس، فهذا يعني أن هُناك مشكلة نقص الحديد، الذي يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين في الدم، المسئول عن نقل الأكسجين لأعضاء الجسم، فإذا حدث نقص في الأكسجين الذي يصل للعضلات والأنسجة، ينتج عنه فقر دم.
 
ومن أسباب نقص الحديد، استخدام حمية غذائية لا تُعطي الجسم الحديد اللازم، أو في حالات الحمل، أو حالات التهاب الأمعاء، أو في حالات النزيف الداخلي.
 
ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى أعراض تؤثر على الحياة اليومية مثل:
1-الإرهاق غير الطبيعي:
هذه الحالة أكثر شيوعاً؛ ويكون بسبب قلة الأكسجين الذي يصل إلى الجسم، مما يؤدي إلي الإرهاق ونقص الطاقة.
2-الشحوب:
تظهر الشحوب على الوجه وأسفل العين والأظافر؛ ويكون بسبب نقص الهيموجلوبين الذي يعطي للدم اللون الأحمر.
3-الصداع والدوار:
ويكون بسبب قلة وصول الأكسجين إلى المخ، مما يُسبب تضخم الأوعية الدموية واضطراب ضغط الدم المُصاحب للصداع والدوار.
4-ضيق التنفس:  
يؤدي نقص الحديد إلى نقص الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى إلى الخلايا، ومع نقص الأكسجين، تعمل الخلايا بشكل غير منتظم وفعال.
5-زيادة معدل نبضات القلب:  
يتسبب نقص الحديد في زيادة معدل نبضات القلب إلى أن يتضاعف هذا المعدل، وزيادة هذه النبضات هي محاولة من هذا العضو الهام، لإيصال الأكسجين اللازم لأعضاء الجسم كافة، ويؤدي ذلك إلى تضخمه وقصوره.
6-ألم في اللسان والفم:
يؤدي نقص الحديد إلى تورم اللسان وانتفاخه بشكل غير طبيعي، أو يصبح اللسان ناعم بشكل زائد، وأحيانًا تحدث شقوق في الفم.
7-الجلد والشعر:  
تتلف أنسجة الجلد ويضعف الشعر بسبب نقص الحديد، وفي بعض الأحيان يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
8-تململ الساق:  
قد يُعاني بعض الأشخاص من تململ الساق الناتج عن نقص الحديد في الجسم.
8-الاظافر الضعيفة:  
تكون الأظافر ضعيفة وتتكسر بسهولة، نتيجة لنقص الحديد.
 
وهُناك أعراض اُخرى مثل: برودة في اليدين والقدمين، الإكتئاب المزمن، زيادة نسبة الإصابة بالعدوى.
ومن العناصر الغذائية التي تُكسب الجسم الحديد، البيض، والفول، والعدس، والسبانخ، والبروكلي، والموز، والأسماك، واللحوم، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة والغنية بعنصر الحديد.



التعليقات